2016年01月14日

只有改變才能堅持

改變才能堅持

如果你不知去向,很可能因此迷失。

——戴維·坎貝爾(David Campbell)

 

kjc外匯網

成為一位成功的外匯交易者,必須保持一種心態:遵循交易準則代表快樂,違背交易準則代表痛苦。然而,即使你遵循交易準則,你偶爾還是會發生虧損,虧損總會帶來一些痛苦。你必須理解這些痛苦是一種自然而正常的現象,就如同你在刮胡子的時候也難免割傷自己。在情緒上,你必須能夠接受,這類痛苦并不重要,總會過去的。你必須明確意識到,成功是一種改變的程序,而痛苦是程序的一部分。

從交易者與個人的角度來說,如果成功是一種由欲望驅動的改變程序,試圖調整當時的生理與心理狀況,成功的要義是一門控制生理與心理環境的管理藝術。然而,猶如我先前所說,在具備充分知識的情況下,改變生理環境的問題,采取有效的行動,取決于正確的動機,或根據知識采取行動的意志。

我們知道,執行意志的缺乏來自于信念、價值觀與聯想的局限性,因此在改變程序的最初階段,便應該檢視心智的內容,并辨識這些局限性所在。

具體而言,改變的方法是揭開潛意識的內容;尋找局限性的聯想、價值觀與信念;以新的觀念取代之,使我們得以邁向選擇的道路。務必記住,目的是達到一種心智狀態,使追求目標成為一種快樂而不是痛苦的程序。

我們可以運用三個基本工具達到此目標:生理的軀體、意識與自動運作的潛意識。這三個工具早就相互配合而處于運作狀態之中,每個工具都可以支援或破壞其他兩者的功能。我希望提出一些基本原則,解釋如何控制它們,使它們一起支持你。

運用你的身體

維系任何狀態都需要耗費精力,就如同設計不佳的機器將耗費較多的能源一樣,處于沮喪與挫折的心境中也將耗費較多的精力。不快樂與不滿意會造成額外的工作,它浪費精力,抑制欲望,對你的身體也會產生負面的影響。設想某人處于沮喪的情境中,你可以從哪些生理特征來判斷他的感受?可能是行動緩慢、無精打采的動作、垂頭喪氣、語氣低沉而單調、呼吸短促而夾雜著嘆氣。當某人快樂而興奮的時候又如何呢?可能是行動迅速、姿態生動而富有表情、聲調高而頓挫分明、腰桿挺直、呼吸深沉......其他如憤怒、得意、痛苦或遭到拒絕,這些情緒又如何呢?它們也都有生理上的特征。

我們的每一種感受都會反映在身體上,這種現象很有道理,因為猶如我先前所說,情緒是潛意識價值判斷的一種生理與心理的反應。然而,由相反的角度來說(換言之,身體的改變也可以影響你的情緒)難道不也是很有道理嗎?絕對是如此。例如,研究動機的專家安東尼·羅賓斯(Anthony Rohhins)在他的錄像帶中提出下列動作練習。你不妨試試看:

站得筆直,兩肩擺正,抬頭看天花板。臉上露出大小的表情,這看起來或許非常荒唐。現在,盡可能感覺自己很沮喪,但不可改變任何姿勢,繼續嘗試。

你結果是不是大笑出來?如果感覺受到挫折、疲憊、悲痛或慵懶,你必須將自己的身體交給潛意識以產生這種感覺。當你感覺動機充分時,身體便會表現充分的動機。當你覺得很舒暢時,動作便會表現出很舒暢的樣子。你感覺的精力充沛程度,便是你實際擁有的精力。所以,你的食物與運動,你如何運用與對待你的身體,都是重點所在。

如果心智中存在某種聯想,阻止你采取積極的行動,你可以運用身體打斷這種聯想。安東尼·羅賓斯將這一切整理為一門科學,所以我建議你參考他的書與錄像帶。然而,在著手這個改變的程序時,你必須確認,通過身體的運作、練習與食物等方法,你有能力改變心智狀態。

在觀察職業運動選手時,你發現他們在重要時刻都會采取某種儀式。對棒球選手來說,可能是以球棒敲敲自己的腳,抓起一把砂子摩擦球棒,然后用腳整理打擊區。對網球選手來說,可能是在發球之前在地面上拍一定次數的球,或在接球時來回跳動。足球選手更是以迷信著稱,比賽前總有一定的儀式。這些儀式都有共同的目的,重復身體動作,以呼喚潛意識進入專注的境界,準備迎接接下來的挑戰。通過一定的儀式,運動選手以他們的身體管理他們的潛意識。

我在州際證券公司的時候,我們也有儀式。比如,為交易員戴著牛仔帽,并在腰上系著手槍,當行情出現不利走勢時,他會拔出手槍射擊報價熒屏。我經常戴著轟炸機飛行員的皮帽,希望在價格下跌或行情出現不利走勢時,我便會“轟炸”市場。這些動作或許有些稚氣,但都是很重要的儀式,可舒解抑郁的心情與交易的壓力。它們可以轉移憤怒的情緒,更重要者,它們使交易變得有趣,即使是虧損的時候!

每個人都有身體上的儀式,雖然我們未必能察覺到。每天早上繪制走勢圖便是我的儀式之一。我可以輕易地把資料輸入電腦,讓它幫我計算,并繪制圖形,但親自登錄數據,繪制趨勢線,可以使我的心智集中。

然而,并不是所有儀式都具有積極的意義。由于工作的關系,我曾經在紐約住過一段時間,這里最大的特色便是交通擁塞,駕駛員不斷地按喇叭(尤其是計程車司機)。這便是毫無意義的行為,僅是添加原本已經夠緊張的不健康氣氛。

你的儀式是什么?一定有。不妨考慮它們在你的生活中究竟扮演什么角色?這些儀式有什么作用?它們會舒解你的郁悶或增添你的挫折感嗎?它們會使你專注或使你分神嗎?它們是否可以使你掌握快樂與避開痛苦,或是相反?

留意一下,你如何運用自己的身體——你的儀式。當你發現自己面對報價熒屏咒罵著、因虧損而沮喪、在擁塞的道路上憤怒地接著喇叭或任何使你覺得更不成功的行為時,你不妨深深地吸一口氣,并考慮上述問題。

然而,最重要的是你必須采取行動使自己覺得舒服一些。把姿勢擺正、深呼吸、行動中表現出活力、說話的聲調要有頓挫感、放一段你喜歡的音樂,根據你希望的感覺運用你的身體,你可以阻止那些控制你行動的消極聯想。如果你可以成功地改變自己的感覺,應該珍惜這些改變,感受其中的樂趣,享受控制的快感。如果你經常如此練習,則可以在心智中建立新的聯想,在身體上培養新的儀式,在必要的時候,你可以仰賴它們改變你的情緒。依此方式練習,你可以立即開始改變。

僅仰賴生理上的改變而改變你的感受,似乎有些欺騙或不真實的意味。畢竟,我們的感受才是真正的重點。以機械方式改變你的感受,難道不是對自己不誠實嗎?對于這些問題,我建議你考慮下列情況,究竟何者較有欺騙的意味或不真實:對著你無法控制的擁塞交通尖聲咆哮,或吸口氣而讓自己放松,并問自己一些問題?何者較為實際:早上醒來感覺一種莫名的挫折感,并放縱這種感覺,或提起精神,拍拍手,歡欣地準備迎接新的一天?

你的感覺確實是重點所在,但只要身體上的部分改變,你便可以大體上根據希望的感受,選擇你的感受。另外,改變你運用身體的方法,學習如何管理心境,這僅是永久性改變的一個層面而已。結合下面幾節討論的內容,運用你的身體加速這個變動的程序,協助你根據選擇的感受在潛意識中建立新的聯想。